O que devemos aprender com outubro rosa?
Outubro já acabou, mas nos traz reflexão sobre um importante assunto, que é a conscientização do câncer de mama e como a identificação precoce pode auxiliar no processo de cura. Mas será que a nossa preocupação deve ser apenas o câncer de mama?
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células, que invadem tecidos e órgãos.
Ainda segundo o INCA, o top 5 de incidência de tumor nas mulheres são:
Mama feminina | 29,7% |
Cólon e reto | 9,2% |
Colo do útero | 7,5% |
Traqueia, brônquio e pulmão | 5,6% |
Glândula tireóide | 5,4% |
O que causa câncer?

Não há uma causa única. O câncer pode surgir a partir de causas internas (hormônios, condições imunológicas e mutações genéticas) e externas (ambiente de forma geral, tais como: água, terra e ar, ambiente de trabalho, ambiente de consumo e ambiente social e cultural). Como podemos ver na imagem ao lado, os fatores externos podem representar até 90% das causas do tumor maligno.
Como prevenir?
Adoção de um estilo de vida saudável e evitar a exposição aos fatores de risco são as principais prevenções contra a doença. Algumas dicas para nos atentarmos:
Não fume
Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes.
Alimentação saudável
Adote uma alimentação balanceada, rica em alimentos de origem vegetal e pobre em alimentos ultraprocessados. O Ministério de Saúde do Brasil disponibiliza o Guia alimentar para a população brasileira: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
Pratique atividade física
Além de ajudar a manter o peso corporal, a atividade física também é uma aliada no combate ao estresse, à depressão e à ansiedade. Exercícios ainda são a melhor forma de prevenir doenças e são um investimento que você pode fazer para sua saúde.
Faça exames de rotina
Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos.
Sinais de alerta do câncer de mama
- Alteração na assimetria da mama.
- Desvio ou inversão do mamilo.
- Alteração na cor do mamilo.
- Vermelhidão na mama ou no mamilo.
- Secreção transparente, rosada ou avermelhada.
- Inchaço/nódulo que não desaparece.
Faça o autoexame! Ele é simples, gratuito e pode salvar sua vida!
Levante o braço direito e com a mão esquerda toque a mama direita. Apalpe-a em busca de nódulos, que podem ser doloridos ou não. Comprima os mamilos da base à ponta na busca de alguma secreção. Inverta o processo e faça o mesmo com a mama esquerda. Em caso de alguma anormalidade, procure um médico.