O que devemos aprender com outubro rosa?


Outubro já acabou, mas nos traz reflexão sobre um importante assunto, que é a conscientização do câncer de mama e como a identificação precoce pode auxiliar no processo de cura. Mas será que a nossa preocupação deve ser apenas o câncer de mama?

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células, que invadem tecidos e órgãos.

Ainda segundo o INCA, o top 5 de incidência de tumor nas mulheres são:

Mama feminina 29,7%
Cólon e reto 9,2%
Colo do útero 7,5%
Traqueia, brônquio e pulmão 5,6%
Glândula tireóide 5,4%

O que causa câncer?

Não há uma causa única. O câncer pode surgir a partir de causas internas (hormônios, condições imunológicas e mutações genéticas) e externas (ambiente de forma geral, tais como: água, terra e ar, ambiente de trabalho, ambiente de consumo e ambiente social e cultural). Como podemos ver na imagem ao lado, os fatores externos podem representar até 90% das causas do tumor maligno.

Como prevenir?

Adoção de um estilo de vida saudável e evitar a exposição aos fatores de risco são as principais prevenções contra a doença. Algumas dicas para nos atentarmos:

Não fume

Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes.

Alimentação saudável

Adote uma alimentação balanceada, rica em alimentos de origem vegetal e pobre em alimentos ultraprocessados. O Ministério de Saúde do Brasil disponibiliza o Guia alimentar para a população brasileira: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf

Pratique atividade física

Além de ajudar a manter o peso corporal, a atividade física também é uma aliada no combate ao estresse, à depressão e à ansiedade. Exercícios ainda são a melhor forma de prevenir doenças e são um investimento que você pode fazer para sua saúde. 

Faça exames de rotina

Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos.

Sinais de alerta do câncer de mama

  1. Alteração na assimetria da mama.
  2. Desvio ou inversão do mamilo.
  3. Alteração na cor do mamilo.
  4. Vermelhidão na mama ou no mamilo.
  5. Secreção transparente, rosada ou avermelhada.
  6. Inchaço/nódulo que não desaparece.

Faça o autoexame! Ele é simples, gratuito e pode salvar sua vida!

Levante o braço direito e com a mão esquerda toque a mama direita. Apalpe-a em busca de nódulos, que podem ser doloridos ou não. Comprima os mamilos da base à ponta na busca de alguma secreção. Inverta o processo e faça o mesmo com a mama esquerda. Em caso de alguma anormalidade, procure um médico.